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坐月子吃水果需要注意什么?坐月子怎么吃水果?

人们常说多吃水果对身体好,水果也是我们日常生活中比较常见的。那么坐月子的妈妈吃水果有哪些需要注意的呢?坐月子要怎么吃水果才最好呢?下面就跟着月子中心管理一起去了解看看吧!


坐月子吃水果的注意事项:

1、吃水果时要注意清洁,彻底洗干净或者去皮后再吃,避免腹泻。


2、有糖尿病的妈妈要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。


3、饭前吃水果更科学。饭后吃水果会给消化功能带来负担,增加饱胀感,影响某些营养素的吸收。但柿子等含有较多鞣酸的水果则不宜空腹吃。


4、别只钟爱一种水果,只钟情于单一的水果,可能会导致营养的不均衡而出现问题。


5、注意不吃反季节的水果


6、不要吃太多过凉的寒性水果,尤其是产后1-3天,脾胃虚弱,所以最好不吃西瓜,梨。


7、夏天到了,刚从冰箱拿出来的水果,需要在室温里放置常温再吃。


坐月子怎么吃水果:

首先清楚自己是什么体质;要分清水果的属性。


人有阴阳虚实,水果也分温热寒凉。如果是寒就吃热的,如果是热就吃凉的,因此产妇吃水果也要根据上述原则进行。


如果宝妈有身体瘦弱、面色苍白、四肢怕冷、大便稀溏等表现,一般就是阳气虚,一定要选用温热的水果,如榴莲(榴莲的热量很高,可以适量吃,吃多了容易上火,对于那些剖腹产的宝妈一定要慎吃。)、荔枝、桃、杏、枣等。


如果宝妈有面红目赤、口臭、长口疮以及大便秘结等热性表现,应该选用寒凉的水果,如香蕉、苹果、梨、葡萄、猕猴桃等都可以食用。


水果虽然是产后调理必不可少的一部分,但是宝妈们也不能大量摄入,以免对身体造成伤害。澳玥月子中心为每一位宝妈配备专业营养师进行月子期间的饮食指导,助力宝妈身体调理。

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