预产期“撞上”大冬天，​产妇如何坐月子？

最近全国开始大范围的降温，武汉的天气大家都知道，早上中午晚上完全可以有不一样的天气，而且冬天是那种湿冷湿冷的，所以，冬天做月子的妈妈们真的是很无奈~今天，就给各位妈妈们说一下冬天该怎么坐月子。

1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。生产完的第二天，产妇就可以在床上翻身，过几天就可以下地练练孕妇体操。月子里要保证每天10个小时的睡眠，帮助乳汁分泌。

2、不吃寒凉的食物。不管是吃东西还是喝水，都要是温热的。别吃寒凉的食物，但是也不要吃过烫的饭菜，否则会对牙齿造成伤害。生完宝宝以后，产妇的牙齿是比较脆弱敏感的，过凉过热的刺激都会对牙齿造成影响。饮食要均衡，不要一味的进补太过油腻的食物，否则会造成消化不良，也会影响到乳汁引起宝宝腹泻。

3、室内温度要适宜。在冬季，产后新妈妈坐月子期间的稳定也需要重视。室内的温度最好是控制到20-25℃为宜。温度最好不要太高或者是太低，而且不能一直紧闭门窗，要保持室内空气新鲜，经常开窗通气，同时，冬季气候比较干燥，最好在房间里放一台加湿器。

4、注意卫生。虽然冬天气温比较低，要是洗头洗澡的话也比其他季节更麻烦，尽管如此，还是建议各位妈妈要注意个人卫生。不能因为是冬季就不注重卫生，尤其是产褥期一定要勤洗澡勤换洗被子，避免着凉一定要用热水，勤换洗才能避免滋生细菌感染，把卫生间的取暖设备调到适宜温度，以免着凉感冒。